Atenţie bistriţeni! Urmează trei zile de disconfort termic şi caniculă. AFLĂ ce trebuie să faci să nu fii luat în surprindere de valul de căldură şi cum menţii o temperatură răcoroasă în casă.
Meteorologii avertizează că începând de astăzi şi până joi valul de căldură va cuprinde toată ţara, inclusiv judeţul nostru. Se vor înregistra temperaturi între 35 şi 37 de grade, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 de unităţi al disconfortului termic.
Potrivit dspbn.bistrita.ro este foarte important să prevenim eventualele incidente. Astfel, este recomandat să evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 şi 18 şi să consumaţi zilnic 1,5 – 2 litri de apă chiar înainte să apară senzaţia de sete.
Pentru a facilita consumul de apă, încercaţi să beţi un pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute. De asemenea, purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. Sunt recomandate duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă.
Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă. Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită.
Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:
Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile; Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.
Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.
Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale. Închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.
Pentru informaţii complete despre cum e bine să protejăm copiii şi bătrânii de razele solare în zilele caniculare accesaţi site-ul direcţiei de sănătate aici: http://dspbn.bistrita.ro/wp-content/uploads/Informatii-canicula.pdf
.jpg)
0728-237 215
