Pilates este o metodă apărută doar de curând la noi în ţară chiar dacp aceasta dateazp de mai bine de 90 de ani şi este foate populară în rândul vedetelor de la Hollywood. Metoda Pilates este predată la noi în oraş din 2009 de către Maria Orăşanu-Negruşa care este un instructor acreditat International în acest domeniu, ea fiind totodată şi Presenter la Convenţiile Internaţionale de Fitness şi Pilates. 

Fiind o metodă care întareşte planşeul pelvin, previne accidentări, îmbunătăţeşte postura, întăreşte articlulaţiile şi ajută şi în controlul greutăţii această este o metodă de mişcare recomandată gravidelor dar şi prospetelor mămici.

 În cardul orelor de Prenatal pe lângă exerciţiile de Pilates, Kegel, exerciţii de relaxare şi de respiraţie. Şi pentru că "să dormi şi să mănânci cât pentru doi" este doar un alt mit detronat participantele beneficiază şi de consiliere nutriţională alături de dr Klauss Geisler dar şi de consiliere psihologicş alături de medicul Anda Madar.

 Medicul Anda Madar participş la curs cu programul "Mamici Fericite" venind cu completarea informaţiilor care au ca scop pregătirea mămicii pentru perioada care urmează. Pentru a putea participa la aceste clase gravidele sa aibă minim 16 săptămâni de sarcină iar sarcina să fie una fără probleme. 

Mămicile active pot participa după naştere şi la programul Mama & Bebe Fitness, unde îşi pot recăpăta energia şi tonusul de dinaintea naşterii alături de bebeluşii lor. 

Mama&Bebe Fitness este un program adresat tuturor proaspetelor mămici care au primit acordul medicului pentru a face astfel de exerciţii. Cele care vor să participe la acest curs trebuie să ştie că este obligatoriu să fi trecut de cele şase săptămâni, în cazul celor care au născut pe cale naturală, şi minim trei luni, în cazul celor care au născut prin cezariană. Pentru bebeluşi nu există o varsta limită, dacă ei au o greutate de minim 12 kg, proaspetele mămici vor executa anumite exercitii cu ei în brate, în caz contrar aceştia se pot juca în aceeaşi încăpere unde este mămica lor, supravegheaţi de o bonă.

 "Cum se desfăşoară antrenamentul? În prima parte a antrenamentului vor fi exerciţii pentru mămici în timp ce bebeluşii se pot juca în apropierea mamei şi a bonei, apoi mămicile vor executa exerciţii de tip "enfant simulation" alături de bebeluşi, şi vom încheia cu streching pentru mămici şi cu un exerciţiu distractiv pentru bebeluşi", a explicat pentru Bistriţeanul.ro instructorul Maria Oraşanu-Negruşa.

Mamele trebuie să ştie că în sala de antrenament sunt toate condiţiile pentru ca micuţii să se simtă cât mai bine şi să fie în siguranţă. De la ţarc, premergătoare, saltele şi până la un spaţiu în care bebeluşii pot fi schimbaţi şi pot fi hrăniţi.

Maria Orăşanu-Negruşa este mamă a doi copii, unul de cinci anişori şi celălalt de doar trei luni, şi susţine că exerciţiile de Pilates sunt extrem de folositoare, ea fiind cel mai bun exemplu deoarece în timpul sarcinii a mers la serviciu până în ziua dinaintea naşterii şi a revenit după doar 10 zile la un program redus de 2 ore pe zi. 

Faptul că este o mamică activă a ajutat-o să nască natural şi fără peridurală alaturi de dr Lucian Colţa şi de asemenea să îşi reintre în forma în doar 3 luni după naştere chiar dacă încă alaptează. Instructorul Maria Orăşanu-Negrusa alături de soţul ei Cristi Negruşa, şi el tot instructor cu vechime în fitness, încurajează mişcarea şi susţin că sănătatea se menţine prin sport şi gândire pozitivă. 

Aceasta mai explică şi că este important ca părinţii să îşi încurajeze copiii încă de mici să facă sport, sedentarismul fiind un lucru care nu atrage după sine decât lucruri negative.

Femeile care sunt interesate de cele două cursuri îşi pot face un abonament de opt şedinţe, valabil 40 de zile care costă 150 de lei. Astfel de abonamente se pot face direct la Metropolis SPA, aflat în incinta hotelului cu acelaşi nume.