Recomandări privind protecţia populaţiei pe timpul caniculei:

- deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spatii publice);

- evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;

- purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

- beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);

- mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;

- evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;

- evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

- nu consumaţi alcool– vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

- menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

- nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

- cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;

- persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;

Măsuri ce trebuie respectate la scăldat:

- scăldatul să se facă doar în locurile special amenajate în acest sens;

- dacă nu știți să înotați foarte bine, nu vă aventurați în locuri periculoase, nesupravegheate; folosiți în acest scop doar bazinele special amenajate și supravegheate de personal calificat;

- nu vă scăldați în râuri, lacuri sau alte cursuri de apă unde malurile sunt abrupte, curenții sunt foarte puternici, albiile nămoloase sau pline cu plante, pietre, crengi și trunchiuri de copaci;

În contextul menținerii temperaturilor ridicate, specifice acestei perioade a anului, Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă  „Bistriţa” al judeţului Bistriţa – Năsăud reamintește cetăţenilor să aibă în vedere următoarele:

-se vor respecta întotdeauna recomandările administratorului locului de agrement și se va folosi întotdeauna echipamentul de protecție furnizat de acesta;

- le recomandăm părinților să-și supravegheze atent copiii și să nu-i lase niciodată singuri în apă;

De asemenea, reamintim cetățenilor că în conformitate cu legislația în vigoare, arderea miriştii, a vegetaţiei uscate şi a resturilor vegetale se efectuează cu acordul autorităţii competente pentru protecţia mediului şi numai după obţinerea permisului de lucru cu foc în două exemplare.

În perioadele de caniculă şi secetă prelungită, arderea miriştilor, a vegetaţiei uscate şi a resturilor vegetale este interzisă.